Como controlar o seu temperamento

temperamento

  1. Medite. Ver obs #1.
  2. Durma o suficiente. Alinhe o seu corpo e mente no lugar certo.
  3. Certifique-se de que está comendo o suficiente. Se a falta de sono pode fazê-lo irritado, a fome também.
  4. Atrase a sua resposta. Pense antes de falar.
  5. Tente sorrir. Encontre humor na situação.
  6. Siga outro caminho. Afaste-se de tudo o que está a passar-se. Se tiver um pouco de tempo para pensar sobre as coisas, talvez venha a ver as coisas numa perspectiva diferente.
  7. Dê espaço. Tente parar com as chamadas reacções automáticas.
  8. Procure terapia. Se nenhuma dica o pode ajudar, talvez possa exista um problema maior. Não existe vergonha nenhuma em obter ajuda.

Obs #1 – Em termos de meditação é errado associar a algo transcendete, algo que fará sentido numa qualquer caverna num monte místico, desprovidos de conforto, isolados num refúgio espiritual. Nenhum guia, nenhum manual o ensinará a meditar porque nada existe a aprender. O interessante paradoxo da meditação é que não tem qualquer propósito. O seu “mecanismo de pensar”, não o entenderá mas isso é irrelevante.