Descubra o segredo de uma boa noite de sono com essas 25 dicas para dormir melhor:

1. Crie uma rotina de sono regular
2. Evite cafeína e alimentos pesados antes de dormir
3. Mantenha seu quarto escuro e silencioso
4. Invista em um colchão confortável
5. Faça exercícios regularmente
6. Tome um banho quente antes de dormir
7. Evite eletrônicos antes de dormir
8. Experimente técnicas de relaxamento, como meditação ou ioga
9. Evite cochilar durante o dia
10. Mantenha a temperatura do quarto agradável
11. Use roupas de cama confortáveis
12. Evite bebidas alcoólicas antes de dormir
13. Pratique a gratidão antes de dormir
14. Tenha um ritual de relaxamento antes de dormir
15. Evite atividades estimulantes antes de dormir
16. Resolva seus problemas antes de dormir
17. Mantenha um diário de pensamentos
18. Evite comer em excesso antes de dormir
19. Mantenha uma postura correta ao dormir
20. Faça uma lista de afazeres para o dia seguinte
21. Evite brigas antes de dormir
22. Experimente aromaterapia
23. Ouça músicas relaxantes
24. Mantenha a mente tranquila
25. Agradeça pelo dia que passou e pelo sono que está por vir

Durma bem e renove suas energias para um novo dia cheio de possibilidades!