Descubra como acabar de vez com a tosse noturna com estas 25 dicas infalíveis!

1. Mantenha-se hidratado, bebendo bastante água ao longo do dia.
2. Use um umidificador no quarto para manter o ar úmido.
3. Evite ambientes com ar condicionado ou muito seco.
4. Experimente chás com propriedades calmantes, como camomila e hortelã.
5. Faça gargarejos com água morna e sal para aliviar a irritação na garganta.
6. Evite fumar e exposição ao fumo passivo.
7. Procure manter a postura ereta ao dormir para facilitar a respiração.
8. Evite alimentos gordurosos e condimentados antes de dormir.
9. Faça inalações com vapor de água quente para desobstruir as vias respiratórias.
10. Utilize almofadas extras para elevar a cabeça durante o sono.
11. Evite bebidas geladas que possam agravar a tosse.
12. Faça compressas quentes na região do peito para aliviar a tosse.
13. Pratique atividades físicas regularmente para fortalecer o sistema imunológico.
14. Mantenha o quarto bem ventilado para evitar o acúmulo de poeira.
15. Evite ingerir alimentos que possam causar refluxo ácido.
16. Faça gargarejos com chá de gengibre para aliviar a irritação na garganta.
17. Evite produtos químicos de limpeza que possam irritar as vias respiratórias.
18. Faça refeições leves e nutritivas para fortalecer o organismo.
19. Use roupas leves e confortáveis para não dificultar a respiração durante o sono.
20. Procure manter um ambiente tranquilo e relaxante para facilitar o sono.
21. Pratique técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda.
22. Evite o consumo de álcool, que pode irritar a garganta e piorar a tosse.
23. Tome um banho quente antes de dormir para relaxar os músculos e aliviar a tosse.
24. Evite exposição a alérgenos, como poeira e pelos de animais.
25. Consulte um médico se a tosse noturna persistir, para um diagnóstico preciso e tratamento adequado.