Descubra como melhorar sua visão e cuidar da saúde dos seus olhos com estas 25 dicas imperdíveis!
- Faça consultas oftalmológicas regulares
- Mantenha uma dieta rica em vitaminas e antioxidantes
- Utilize óculos de sol com proteção UV
- Evite passar muito tempo em frente às telas
- Pratique exercícios para os olhos regularmente
- Mantenha uma boa postura ao ler ou usar o computador
- Proteja seus olhos de lesões usando equipamentos adequados
- Faça pausas frequentes ao realizar tarefas que exigem esforço visual
- Evite fumar, pois prejudica a saúde dos olhos
- Durma pelo menos 7-8 horas por noite
- Mantenha a higiene dos seus olhos, lavando-os regularmente
- Evite o uso excessivo de colírios sem prescrição médica
- Mantenha-se hidratado, pois a desidratação pode afetar a visão
- Pratique atividades físicas regularmente para melhorar a circulação sanguínea nos olhos
- Evite ambientes com muita poeira e fumaça
- Use lentes de contato corretamente, seguindo as orientações do oftalmologista
- Proteja seus olhos da exposição ao vento e ao ar condicionado
- Evite o contato direto com produtos químicos que possam irritar os olhos
- Utilize iluminação adequada ao ler ou realizar atividades que exigem esforço visual
- Mantenha um ambiente livre de alérgenos e poeira para evitar irritações nos olhos
- Pratique a técnica de piscar frequentemente para evitar ressecamento ocular
- Evite permanecer por muito tempo em ambientes com ar condicionado
- Use óculos de proteção ao praticar esportes ou atividades que ofereçam riscos aos olhos
- Evite coçar os olhos para prevenir infecções e lesões
- Agradeça diariamente pela dádiva da visão e cuide com amor dos seus olhos!
