Guia para uma gravidez saudável e equilibrada!
- Mantenha uma alimentação balanceada
- Faça refeições pequenas e frequentes
- Evite alimentos ricos em açúcar
- Consuma bastante água
- Aposte em frutas e vegetais
- Pratique exercícios leves regularmente
- Evite frituras e alimentos processados
- Opte por carboidratos integrais
- Faça acompanhamento médico regular
- Não pule o café da manhã
- Evite o consumo de bebidas alcoólicas
- Coma devagar e mastigue bem os alimentos
- Faça lanches saudáveis entre as refeições
- Evite alimentos industrializados
- Faça caminhadas diárias
- Durma bem e descanse o suficiente
- Controle o consumo de sal
- Evite alimentos gordurosos
- Faça refeições em família sempre que possível
- Consulte um nutricionista para orientações específicas
- Pratique atividades relaxantes, como yoga ou meditação
- Evite o estresse excessivo
- Faça exames de rotina regularmente
- Aproveite para experimentar novas receitas saudáveis
- Aprecie cada momento da gravidez e cuide-se com carinho e atenção!
